o ktorej

Jak informuje radio RMF w Afganistanie zginął polski żołnierz. Czterech innych jest rannych. Do tragedii doszło gdy pod samochodem typu Hummer eksplodował ładunek wybuchowy. Jak poinformował rzecznik PKW Afganistan, mjr Jacek Popławski, do ataku doszło w nocy czasu miejscowego w czasie patrolu w okolicach miejscowości Otukhel, około 40 kilometrów [...]

Witam, oto dieta jaką planuję wprowadzić ( 19 lat, 61kg, 176cm wzrostu ) Płatki owsiane 100g Jaja kurze(60g) x 3 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Oliwa z oliwek 20g moze byc tylko warzywa! ryż paraboliczny 100g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwy 5g jak ci oliwa nie przeszkadza w treningu to ok trening odżywka białkowa w której jest [...]

"Ju noł ju noł... ( za duzo tej muzyki)" cytat wypowiedzi Cichego pomyslalem ze chodzi Ci o inna piosenke ktorej tytul brzmi you know why... ale chyba sie pomylilem i pewnie chodzilo Ci o jakas inna _____________________________________________________________________________ swinie opanowaly swiat hrhr - [...]

dzisiaj na sksie dzieki koeżance w pierwszej minucie strzeliłem bramkę, bo mi dobrze wystawiła, ale nie które dziewczyny naprawde nie mają pojęcia o Piłce Nożnej n.p ta której strzeliłem bramke

[...] treningow przynoszacych efekty, albo robisz cos pomiedzy - wiecej niz minimum a wiecej niz w dotychczasowym dzielonym. Ogolnie na duze grupy (klatka plecy nogi) wiecej serii niz na male (barki bic tric). Propozycja DaVoo to takie minimum - baza, do ktorej mozna dodawac w zaleznosic od potrzeb. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-09 13:54:43

Nie ma niestety strony, na której wypisujesz określone wartości odżywcze posiłku, a ona przedstawia Tobie przepis z wykorzystaniem dokładnie wyliczonych ilości zalecanych produktów w diecie. Trzeba po prostu poczytać o zalecanych źródłach składników odżywczych, do których linki otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. W ten sposób będziesz wiedział co z [...]

Widzę że tu ludzie kumaci i Alex Jonsa sie ogląda. Co do inwigiliacje internwtu to już 3 lata temu, jak kumplowi zażuty o dilerke trawą przedstawiano. to pies żucił mu na stół kopie jego rozmów z GG. Miałem i ja dziwny przypadek, raz jak kupowałem koks przez neta, to wewalił mi sie na kompa jeden trojan. Za ****a mie mogłem go usónąć. Programy [...]

A co powiecie o takim zaangażowaniu kobiet w trening??? : Kiedy jeszcze pracowałem w Fitness&Siłownia spotkałem się z ciekawą sytuacją. Przychodziła do nas pewna mama z 16-17 letnim synem. Pewnego razu bardzo mocno i dosyć głośno instruowała syna jak to ma wykonywać jakieś ćwiczenie jak ma się skupić itp. Po czym patrzę udała się w głąb sali [...]

[...] dywagacji o ignorancji. Po drugie Dillman i jego techniki to sciema. Nie przecze ze istnieja punkty uderzenie w ktore mozna odczuc. Sek w tym ze dzialaja one kiedy osoba na ktorej sie demonstruje jest rozluzniona. Kiedy jest spieta, tak fizycznie jak i psychicznie (stres zwiazany z walka) cala zabawa na nic. Nie mowiac juz o trafieniu w cos [...]

Jak chca pieniadze za to to znacyz ze sciema. Powazne strony o pieniadzach sa darmowe, a autorzy zwykle wydaja ksiazke w ktorej jest wszystko podsumowane co jest na www i biora niewielkie pieniadze (kilka dolcow) jezeli chcesz kupic ksiazke, ale to samo masz na www i poniewaz sa powazni zyja z blogowania i swoich inwestycji nie musza sepic od [...]

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

wlasnie dostalem na gg pare dowcipow - Przychodzi mucha do baru i mówi : - prosze kupe raz - co ? - g**** ------------------------------------------------- Wpada facet do fryzjera: - prosze mnie krotko o******lic! - ty*****u! ------------------------------------------------- Przychodzi facet do lekarza: - boli mnie*****! - [...]

tak jak obiecalem wkleilem pelna liste cwiczen wraz z ciezarami to co wkleilem powyzej to stare ciezary z przed korekty ktorej dokonal kermit (dzieki) - chodzi o skoki - jak sie dokladnie przyjrzycie to zauwazycie zbyt duzy zigzag zaraz wkleje wersje po korekcie !

Witam :) Powracam z pełną motywacja , zregenerowana po wypadku oraz odstresowana po egzaminach :) Wczoraj zaliczyłam mój pierwszy full body workout i szczerze Wam powiem ze ledwo po nim chodziłam :) a pod koniec myślałam że wypluje płuca z korzeniami... :) Dzisiaj jestem troszkę obolała ale jest dobrze :) Natomiast z dietą się dzisiaj [...]

Ja w sumie nie wiem czy Placy układali sobie ten turniej pod siebie czy nie, ale słowacja zdecydowanie nie jest najsłabsza !! Wkońcu wygrali Lige Europejska w której startowały takie drużyny jak niemcy hiszpania portugalia holandia, może nie sa to swiatowe potegi ale z hiszpania i portugalia nie mowiac o hilandii przegrywalismy swojego czasu :)

No tak...a przecież twój czas jest cenny i nie masz go zbyt wiele Musisz go przecież marnować na bezmyślne treningi. Prosisz o pomoc i porady ale wydaje mi sie że tobie sie już nie da pomóc. Teraz to tylko elektrowstrząsy...:) Zauważ że kilka osób (w tym ja) powiedziało ci że branie spalacza na tym etapie jest bezsensowne. A ty i tak go bierzesz. [...]

Jestem na końcówce diety, teraz mam b-2.5g, t-0,6g, w-1,6g , jeszcze ze 2 tygodnie dieta potrwa, czyli węgle skończe na 1,2g. Jeżeli chodzi o IIFYM myślałem raczej o tym, by czasem móc zjeść czekoladę, kanapkę z bułką zamiast ryżu, jakiś dodatkach do owsianki (np cheeriosy itp), mielonym z ziemniakami....a nie o codziennym cheatcie, bo przecież [...]

Cześć Karol. Co sądzisz o tej diecie: 1. 5całych jaj/Odżywka białkowa + 120g płatków owsianych + 40g rodzynek 2. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa 3. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa 4. Wafle ryżowe + 200g kurczaka/jaja 5. 200g Twarogu chudego + w chwili obecnej dodaje arbuza Zdaję sobie sprawę że brakuję u mnie w [...]

2. Meta Burn XTP Skład XTP (90 kapsułek) - Dawka 3 kapsułki Cena: ok.120.00zł Iodine (from TyroBurn Blend) - 25mcg (17% RDA) Fosfor - 39mg (4% RDA) Niacin (niacinamide) - 20mg (100% RDA) Wapń - 60mg (6% RDA) TyroBurn (Mieszanka z L-Tyrosine, Freeze Dried Bovine Thyroid Extract, Monolodo Tyrosine & Dilodo Tyrosine) - 750mg Ultra Concentrated [...]

Macie racje panowie. Według mnie chyba nie ma sportu, gdzie nie używałoby się dopingu... mówię to oczywiście o sprtach wytrzymałościowych, siłowych itp. bo ktoś zaraz powie że w szachach nie ma koksu... chociaż w dzisiejszym świecie wszystko możliwe. A co do rekrdów... moje zdanie jest jednoznaczne, rekordy nie są dziełem ludzi tylko dziełem [...]